こんにちは！医療法人五條歯科【イオン守口院】です♪
毎日暑い日が続きますね🥵

マスクを外す場面が増えた近頃、
「もしかして、自分の口のにおい…大丈夫？」と不安になる方が増えています。

口臭は自分では気づきにくく、悩んでいるのはあなただけではありません！
今回は、ご自宅でできる口臭セルフチェックの方法と、改善のためのアドバイスをお届けします✨

🔍今すぐできる！口臭セルフチェック方法

① コップを使ったチェック

透明なコップに息を吐き入れ、フタをして数秒置いてから臭いを確認します。
※周囲の空気と混ざらないように注意！

② デンタルフロス・歯間ブラシを嗅ぐ

使用後のフロスや歯間ブラシをにおってみる方法。
嫌な臭いがすれば、歯と歯の間に汚れが残っている可能性があります。

③ 手の甲を舐めてチェック

手の甲を舐めて乾かした後、その部分のにおいをかいでみてください。
これは舌の表面の状態を反映するチェック法です。

④ 口を閉じて数分後に息を吐いてみる

口を閉じたまま2〜3分呼吸し、そのあとゆっくり鼻で息を吸って口臭を確認。
口内のガスがこもった状態で判断できます。

⑤ 家族やパートナーに聞く

最も確実な方法。
ただし、聞き方に配慮しましょう（例：「最近、気になってるんだけど変なニオイする？」）

💡口臭の主な原因とは？

✔️歯周病・むし歯
✔️舌苔（舌の汚れ）
✔️唾液不足（口の乾燥）
✔️詰め物の劣化や被せ物のすき間
✔️胃腸の不調やストレス

特に多いのが、歯周病や口内の清掃不足によるもの！
「毎日磨いているのに…」という方も、歯と歯ぐきの間のケアが不足していることが原因になっているケースがあります。

🪥口臭を防ぐためのセルフケア

・歯ブラシ＋デンタルフロスや歯間ブラシの併用
・舌専用ブラシで舌の表面をやさしく清掃
・水分補給をこまめに（口の中の乾燥を防ぐ）
・食後はなるべく早く口内を清潔に

それでも気になる場合は、ぜひ歯科での検査・クリーニングを受けてみましょう！

🧑‍⚕️専門的な口臭チェック・ご相談受付中！

当院では、口臭の原因を口腔内の状態などから総合的に評価し、
お一人おひとりに合わせたケアをご提案しています。

2025年8月8日（金）までの期間中、
🦷「歯周病・ブルーラジカル無料相談キャンペーン」を実施中！

「口臭の原因が分からない」
「セルフケアだけでは不安」
という方も、お気軽にご相談ください。

📍まとめ｜「気になる…」は相談のサイン！

口臭はデリケートなお悩みですが、早めにチェックすることで予防や改善が可能です。

「まだ大丈夫」と思っている方も、
定期的な検診と専門的なクリーニングが、将来の自信につながります。

ぜひ、この機会にお口の状態をチェックしてみてくださいね☺

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